ヒールガーデンのヨガは初心者の方 体の硬い方ほど効果を実感して頂けます
年齢も身体の硬さも関係なく、誰でも自分に合ったレベルで行うことができます。
統合医療に認定されたヨーガ療法を基としたメソッドにより
老若男女を問わずご参加頂けます。
ディープ・ヒーリングヨガ ☆☆☆人気クラス
難易度 ★
深い癒しの中で、日頃の疲れをリセットすると共に心と身体のバランス調整を目指します。ゆったりとしたポーズと呼吸法により、深いα派状態をキープしながら深層部の筋肉を緩め、内分泌系やホルモンのバランスを調整し、自律神経を調えます。
コア・ヒーリング クラス
難易度 ★★
呼吸法やポーズを通じてα波状態を作り、内分泌・自律神経を調えながら、
一つ一つのポーズの完成度を高め体幹を鍛えます。
滞りのないしなやかで、引き締まった美しい身体作りを目指します。
ほぼ歪みのない方、コアを鍛えアンチエイジングを目指す方にお薦めです。
ビューティペルヴィス
骨盤を中心に全身の調整をおこないます。
自分自身の身体のクセを知り、バランスを整えながら
維持できるよう日常的に取り組める歩き方や美姿勢の方法をお伝えします。
アシュタンガ・クラス
難易度 ★★★★
ダイナミックな動きを取り入れたポーズを、流れるようにフローさせた
ポーズと呼吸を連動させるビンサヤスタイルで行うヨガ。
運動量の多いクラスです。
メディテーションクラス
ヨガの真髄でもあるメディテーション、静かに目を閉じて
今ここにある 自分を感じ 呼吸 からだ 感覚をみつめ
究極のリラックスを味わいながら心と躰をリセットします。
思考がクリアになり目的や生きる意味など自己存在の基盤が強化され
さらに豊かなマインドが育まれます。
プライベートクラス ☆☆☆人気クラス
各、個人の現在の心身の状態に合わせたオリジナルプログラムに沿って行います。
ヒーリングヨガ、ハタヨガ、アシュタンガ、陰ヨガ、シヴァムクティ、メディテーションヨガ、マタニティヨガ 等
ご自分のお体を根本的に改善されたい方や忙しい経営者の方や主婦層まで、
じっくりマンツーマンで確実に健康管理ができるとご好評いただいております。
お客様の声
御年７１歳のN様
最初は足を地面から離すのがやっとでしたが、今では体幹が強化されたことで膝痛や腰痛も軽減し、改善傾向へ。
ラインがしまり体の中から巡ることで心も巡り、終わった後はスッキリ心も体も軽くなります。毎週のヨガの時間をとても楽しみにしています。
パーソナルコンディションニングサポートを受講のＵ氏！
男性の中年期は 社会での責任も多くストレスが多い時期です。付き合いなどで、どうしても
外食が多く カロリーオーバーになり運動の時間もなかなかとれないなど
中性脂肪を溜めこむ生活になりがちですね。
毎回お食事の内容をLINEしてもらい随時、無理なく減量できるよう
アドバイスをさせて頂いたところ、ご自分でもコントロールできるように
なられ、理想の体を維持されています。
くまなく体を整えた後はコアを鍛え 代謝を上げるための
コアヨガトレーニングも行い持病の腰痛も改善されたようです。
ヒールガーデンのパーソナルトレーニングはリバウンドしないとご好評いただいており
引き締め効果が高く歪みも修正されるため内臓の調子やホルモンバランスも整うので、
一石五鳥くらいの効果がありますよ！最高の健康状態を引き出せるのが特徴です。